在孕期里，孕妇要经常保持心情舒畅、坚持散步、多听轻柔优美的音乐。丈夫应体贴妻子，努力创造一个舒适平和的家庭氛围。

    孕妇的情绪和心理的变化

　　妊娠是女性一生中的一个特殊时期，由于胎儿的生长发育，导致母体各方面负担都加重。因为大多数妇女是第一次妊娠，有的年龄偏大，又都生一个孩子，对妊娠期间可能出现的问题不了解，不知道什么是病理的，什么是生理的，所以妇女妊娠后可出现心情紧张，产生疑惑、担心和害怕等心理问题。这些不良心理问题可能会影响到孕妇的身体健康与胎儿的生长发育及分娩国家的进展和人参并发症的发生。对于婚后多年不孕，一旦受孕，会出现大喜过望，对于那些未婚先孕和有遗腹胎儿的妇女，会出现担心、恐惧及焦虑心理，其心理压力比一般孕妇更大。

　　她们常考虑是否要把孩子生下来，是决定尽早药物流产等等。还会担心自己和孩子是否会被社会家庭所容纳，孩子将来是否会受歧视。对于职业妇女常担心孩子生下来没有人带，影响自己的工作，学习和生活。有的担心妊娠后自己不能继续所从事的工作，害怕自己会被社会淘汰。这种矛盾心理的出现，一些孕妇可表现出厌恶孩子或喜忧参半的情绪。多数妇女从妊娠一开始并进入母亲的角色，她们考虑较多的问题是孩子出生后如何抚养，担心自己带孩子没经验，会影响孩子健康成长。在我国一些农村和偏远地区，重男轻女的世俗偏见还有一定市场，这种久观念使不少母亲在妊娠后心理非常矛盾，尤其是在妊娠早期，未无法预知胎儿性别时，面对世俗的偏见和社会现实，哪怕没有来自家庭的压力，孕妇也会自觉或不自觉地为孩子的性别担忧，加之目前实行的一对夫妻只生一个孩子的计划生育政策，许多家庭都希望优先生个男孩，一旦怀上女孩就显得心事重重，好像做了亏心事使得。其实，生男生女不取决于女方而是决定于男方，女方没有必要有过多的忧虑。

　　妇女妊娠以后，因身体的气血积聚而供养胎儿，一致自身气血不足；妊娠后期，劳伤冲任，致使气血亏虚，肾精损耗，肝气易旺，易于动怒。常出现性情暴躁，情绪变化无常。此时，孕妇需要一个修养的安静处所，一个恬淡而充实的心境，更需要周围人关心。

　　妊娠中期，孕妇逐渐适应了妊娠引起的各种变化，妊娠反应也减轻或消失了，孕妇情绪相对稳定，对事物反应的敏感性有所下降，这是一种正常的对外防御能力，使孕妇免遭外界不良刺激对其身心的影响。

　　妊娠晚期，由于胎儿的生长发育，孕妇各器官的负担加重，甚至接近高峰，孕妇的心理会越来越紧张焦虑，担心能否顺利分娩，会不会发生难产等，表现为对分娩产生情绪不稳定，精神压抑等。还会担心生下来的孩子是否健康，会不会有畸形，尤其是妊娠期间患病的孕妇，怕自己的病影响孩子或自己服过药，会不会影响孩子的发育，孩子会不会长相丑陋，不漂亮等等。在这个时期孕妇普遍担心分娩时的震动自己是否能够承受，要不要破宫产，生产时会不会有危险，产后体形能否恢复。

　　妊娠期间孕妇的这些不良情绪经常出现，孕妇因自我调节，要认识到妊娠、分娩、哺乳都是一种正常的生理现象，自己一定能够顺利度过，生一个健康、活泼、聪明、可爱的孩子。应保持心态的平稳，正确对待生活和工作中的问题，保持乐观的情绪，调整心情，做好物质准备来分散紧张心情。作为丈夫和家人也要对孕妇倍加关心和爱护，给予鼓励和支持，在生活上要给予无微不至的关怀，解除孕妇心理的负担，避免不良刺激，消除不良心理影响。丈夫要多陪妻子到户外散步，以增加活动量，为分娩增加体力。夫妻之间应加强交流，增加分娩信息及安全感，产前可以提前两周休假，离开紧张的工作环境，以平稳的心态迎接宝宝的诞生。

　　总之，孕妇在妊娠期间多数多会出现担心、害怕、焦虑、忧郁、心里紧张等等心理问题，由于这些不良心理反应，导致产生过多的依赖情绪，希望亲人能在自己的身边，给自己安全感。因此，作为她们的亲人，特别是丈夫要尽力多关怀、理解和帮助她们，使其多感受到周围亲人的爱护，消除心理压力，同时孕妇还要多学一些有关孕产方面的科学知识，对一些问题有正确的认识，努力调整好自己的心态，创造一个有益于自己身心健康和胎儿生长发育的良好环境。

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